Запекът, известен също като запек, е името, дадено на три или по-малко дефекации на седмица поради бавни движения на червата. Запекът, който причинява неблагоприятни състояния като затруднения при дефекация, непълно изпразване на изпражненията, болезнена дефекация и подуване на корема, е често срещан сред чревните разстройства. Запекът понякога може да се разглежда като обструктивен тип, а понякога и като забавяне на движенията на червата.
Съдържание
- Какви са симптомите на запек?
- Какво причинява запек?
- Какви храни причиняват запек?
- Как се лекува запек?
- Какви храни са полезни при запек?
- Какво е полезно при запек при деца?
- Какво е добро при запек при бебета?
- Какво е добро при запек по време на бременност?
Условия на живот и диети; Може да причини запек при жени, мъже, бебета, деца и възрастни. Освен храни, които са полезни за това състояние, което предизвиква подуване на корема, което причинява дискомфорт и се отразява негативно на качеството на живот, има и лекарства. При тежки случаи на запек може да са необходими лекарства.
Дългосрочният запек може да бъде причинен от сериозни здравословни проблеми. Ако има симптоми като коремна болка, загуба на тегло, кървене от ануса заедно със запек, причината за този проблем трябва да се проучи с колоноскопия и лабораторни изследвания.
Какви са симптомите на запек?
- Изпражнения, които са твърде твърди
- като има твърде малко
- Принудително отстраняване
- Ниската честота
Какво причинява запек?
При образуването на запек, който се определя като затруднена дефекация, има фактори като заболявания на храносмилателната система, нездравословно хранене и хранителни навици, заседнал начин на живот и употреба на наркотици. Какво причинява запек? Други отговори на въпроса могат да бъдат изброени, както следва:
- Отлагане на нуждата от тоалетна
- Хранене с твърди храни
- Консумиране на твърде много краве мляко
- Стеноза или обструкция в ректума или дебелото черво
- Аномалии на нервите около ректума или дебелото черво
- хормонални заболявания
- Дисфункции на мускулите, които играят роля при дефекацията
Какви храни причиняват запек?
Необходимо е да се избягва консумацията на определени храни, за които е известно, че причиняват запек или да се ограничат тези храни, доколкото е възможно. Те могат да бъдат изброени, както следва:
- банан
- паста
- Оризова каша
- Ориз
- Прекомерна консумация на мляко
- храни за бързо хранене
Ако проблемът със запека все още се среща въпреки внимателното внимание към диетата и активния начин на живот, е необходимо да се консултирате за лечение на запек с лекар.
Как се лекува запек?
Неправилните хранителни навици са на първо място сред най-важните причини за запек. Поради тази причина запекът може да бъде предотвратен, като първо се направят малки промени в хранителната програма. Могат да се вземат предпазни мерки срещу запек, като се избягва консумацията на храни, които причиняват запек и се предпочитат храни, които ускоряват движението на червата.
„Какво е добро при запек?“, „Как се лекува запекът?“ Елементите, които могат да отговорят на вашите въпроси са, както следва:
- Пийте много вода и течни храни
- Трябва да се предприемат повече действия
- Трябва да се изготви хранителна програма, състояща се от зеленчуци, плодове, бобови растения и зърнени храни на основата на фибри.
- Хапките трябва да се поглъщат, след като са били старателно сдъвкани.
- Прекомерната консумация на кофеин трябва да се избягва
- Не трябва да се консумират излишни мляко и млечни продукти
- Създаването на оформление на тоалетната и нуждата от тоалетна не трябва да се отлага
Какви храни са полезни при запек?
Някои от храните, които са полезни при запек са:
Сушени плодове: Консумирането на сушени кайсии, смокини, дами и пиенето на топла вода на празен стомах преди закуска ще накара червата да работят. Тези храни са по-ефективни, когато се консумират на празен стомах сутрин. За решаване на проблема запек консумирайте сушени плодове както сурови така и като компот. Сините сливи се консумират широко като естествен лек срещу запек.
Вода: Ако консумацията на вода не е ограничена по някаква причина, трябва да се внимава да пиете достатъчно вода по време на запек. Тези, които отлагат този важен навик, могат да се опитат да си напомнят, като настроят аларма.
Ленено семе: Лененото семе, което може да се консумира, като се добави към киселото мляко, е сред храните, които са полезни при запек.
Бяло месо: Когато консумирате месо, изборът на бяло месо или риба вместо червено ще отпусне червата (високите количества червено месо причиняват напрежение в червата).
Храни с фибри: Консумацията на храни, богати на фибри, като бобови растения, цвекло, праз, артишок, спанак, зеле, червени боровинки, целина, ленени семена, помага на червата да действат. Бобът, грахът и лещата, които са сред влакнестите групи храни, са полезни при запек.
Влакнести плодове като ябълки, грозде, авокадо и сливи, които са полезни при запек, трябва да се консумират от тези, които страдат от запек. Ябълките са един от лесните начини да увеличите съдържанието на фибри в диетата си и да облекчите запека. Крушата е друг плод, богат на фибри и полезен при запек. Една средно голяма круша (около 178 грама) има около 5,5 грама фибри. Тази норма е 22% от дневния препоръчителен прием на фибри. Кивито също е един от плодовете, които са полезни при запек. Смокините са също от плодовете които са полезни за страдащите от запек. Смокините насърчават здравословните навици на червата и са чудесен начин за прием на фибри. Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и мандарини също са добър източник на фибри и освежаваща закуска, която е добра при запек. Тези плодове са богати на пектин, разтворим в кората. Всъщност пектинът може да помогне на тези, които страдат от запек, като ускори времето за преминаване през дебелото черво. Цитрусовите плодове също са богати на разтворими в кората фибри пектин. Пектинът може да ускори времето за преминаване през дебелото черво и да намали запека.
Зехтин, зехтин и мащерка: Зехтинът е полезен при запек, когато се консумира с сладкиш и налят върху него зехтин. Ще бъде полезно да се консумира 1 чаена лъжичка зехтин на празен стомах, тъй като зехтинът предотвратява преминаването на храната от червата.
Консумирането на тези храни, които са полезни за запек за дълго време и прекомерна консумация, може да доведе до това червата да придобият имунитет и да не могат да се изхождат при нормални условия.
Какво е полезно при запек при деца?
Запекът е един от най-честите проблеми при децата. Причините за това са недостатъчна консумация на вода, забавяне на ходенето до тоалетна, стрес, психологически проблеми, консумация на излишно краве мляко, твърди храни и запек. В някои случаи пукнатини в ануса и различни хормонални нарушения също могат да причинят запек при децата. Възможно е да се намери решение, като към диетата на детето, което има запек поради хранителните си навици, се добавят храни, които са полезни за запек. На въпроса какво е добро за запек при деца могат да бъдат дадени следните отговори:
- Консумацията на краве мляко трябва да се намали и да се предпочита козето мляко.
- Вместо бял хляб трябва да се яде пълнозърнест хляб.
- Не трябва да се консумират захарни продукти.
- Трябва да се предпочита булгур пилаф вместо оризов пилаф и паста.
- За да се регулира чревната флора трябва да се предпочитат храни като домашно кисело мляко, айран, супа от кисело мляко.
- Към диетата на детето трябва да се добавят горски плодове и влакнести зеленчуци.
- Трябва да се консумират сушени плодове и храни, приготвени от тези плодове.
- Напитки като кисели безалкохолни напитки, кафе и черен чай не трябва да се дават на деца.
- Трябва да се създаде зона за активност за заседнали деца и да се осигури на детето много упражнения.
Какво е добро при запек при бебета?
Запекът може да се появи при бебета, точно като възрастни и деца. Когато се появи запек при малки бебета, майките се паникьосват и бързо питат: "Как е запекът при бебетата?" търси отговор на въпроса. Тъй като причините за запек при бебетата могат да бъдат повече от една, е необходимо бебето да се наблюдава много добре. Структурни и анатомични проблеми в червата, генетично забавяне на червата, прекомерна консумация на мляко, психологически фактори и постоянната консумация на твърда храна от бебето могат да бъдат сред причините за запек при кърмачета. За да разберете дали бебето има запек, трябва да се спазват навиците за тоалет. Ако бебето, което всеки ден прави голяма тоалетна, започне да го прави на 2-3 дни, ако плаче, докато си прави тоалетната, ако е неспокойно и има твърди изпражнения, може да се спомене запек. Ако се види кръв по време на дефекация, незабавно трябва да се консултирате с лекар. Следните елементи могат да бъдат изброени като отговор на въпроса какво е добро при запек при бебета.
- Къпането на бебето в хладка вода ще помогне за отпускането на мускулите и ще го отпусне. По-ефективно ще бъде да седите в топла вода за 5-10 минути по време на ваната.
- Вазелин или глицерин могат да бъдат нанесени върху дъното на бебето, за да може то да се изхожда лесно.
- Ако се наблюдава запек при бебета на възраст над четири месеца, с храната им могат да се дават сокове от слива, ябълка, круша и праскова.
- Упражнения и упражнения за бебето също могат да се прилагат за облекчаване на бебето, страдащо от запек.
- Друг метод, който може да се приложи за отпускане на бебето, е масажът. Движенията на червата могат да се ускорят чрез масажиране на корема на бебето с движения на полумесец на ръка.
Тъй като структурата на всяко бебе е различна, би било полезно да се консултирате с лекар, преди да опитате всички тези методи.
Какво е добро при запек по време на бременност?
По време на бременността промените в хормоните и промените в тялото могат да се видят и в навиците за тоалет. Запек може да се появи по време на бременност, заедно с чувство на неспокойство и подуване. Причините за това може да включват хормонът на бременността, забавящ движението на червата, наддаване на тегло, намаляване на движенията, тяло, склонно към запек, лекарства с желязо и нередовни хранителни навици. Трябва да се вземат някои предпазни мерки, тъй като запекът по време на бременност може да доведе до лоша и нерадостна бременност. „Какво е добро при запек по време на бременност?“ На въпроса може да се отговори по следния начин:
- Консумацията на повече зеленчуци и плодове е необходима, за да се избегнат проблеми със запека по време на бременност. Особено необработените зеленчуци и плодове са успокояващи за тези, които страдат от запек по време на бременност.
- За облекчаване на запека по време на бременност трябва да се прилага методът на често и по-малко хранене. Храната не трябва да се пропуска и храната трябва да се поглъща след щателно дъвчене.
- Чрез приготвянето на компот без захар от сушени плодове може да се задоволи както нуждата от течност, така и да се заработят червата.
- Необходимо е да се внимава при консумация на билков чай по време на бременност. Билковите чайове, които се предпочитат да задоволят нуждата от течности, могат да създадат чревен мързел, като възпрепятстват усвояването на витамини и минерали. Тъй като билковите чайове могат да бъдат опасни и по време на бременност, те трябва да се консумират под наблюдението на лекар.
- Храни с фибри като зърнени храни, овесени ядки, пшенични трици трябва да се консумират от тези, които имат проблеми със запек по време на бременност. Консумирането на сушени бобови растения също е здравословен и протеинов източник по време на бременност.
- Червената слива е първият плод, който идва на ум, когато говорим за естествено решение за запек по време на бременност. Той е много ефективен срещу запек, когато се консумира като сини сливи или сок от сини сливи.
- Консумацията на много вода е полезна при запек по време на бременност, както и много ползи.
- Възможно е да се ускори метаболизма чрез ходене и упражнения по време на бременност. Много е важно физическите дейности да се извършват под наблюдението на лекар.
Точно като запек, диарията е един от проблемите, които притесняват хората. Щракнете, за да видите подробности за симптомите на диария и лечението на диария.