Запекът, известен също като запек, е името, дадено на три или по-малко дефекации на седмица поради бавни движения на червата. Запекът, който причинява неблагоприятни състояния като затруднения при дефекация, непълно изпразване на изпражненията, болезнена дефекация и подуване на корема, е често срещан сред чревните разстройства. Запекът понякога може да се разглежда като обструктивен тип, а понякога и като забавяне на движенията на червата.
Съдържание
Условия на живот и диети; Може да причини запек при жени, мъже, бебета, деца и възрастни. Освен храни, които са полезни за това състояние, което предизвиква подуване на корема, което причинява дискомфорт и се отразява негативно на качеството на живот, има и лекарства. При тежки случаи на запек може да са необходими лекарства.
Дългосрочният запек може да бъде причинен от сериозни здравословни проблеми. Ако има симптоми като коремна болка, загуба на тегло, кървене от ануса заедно със запек, причината за този проблем трябва да се проучи с колоноскопия и лабораторни изследвания.
При образуването на запек, който се определя като затруднена дефекация, има фактори като заболявания на храносмилателната система, нездравословно хранене и хранителни навици, заседнал начин на живот и употреба на наркотици. Какво причинява запек? Други отговори на въпроса могат да бъдат изброени, както следва:
Необходимо е да се избягва консумацията на определени храни, за които е известно, че причиняват запек или да се ограничат тези храни, доколкото е възможно. Те могат да бъдат изброени, както следва:
Ако проблемът със запека все още се среща въпреки внимателното внимание към диетата и активния начин на живот, е необходимо да се консултирате за лечение на запек с лекар.
Неправилните хранителни навици са на първо място сред най-важните причини за запек. Поради тази причина запекът може да бъде предотвратен, като първо се направят малки промени в хранителната програма. Могат да се вземат предпазни мерки срещу запек, като се избягва консумацията на храни, които причиняват запек и се предпочитат храни, които ускоряват движението на червата.
„Какво е добро при запек?“, „Как се лекува запекът?“ Елементите, които могат да отговорят на вашите въпроси са, както следва:
Някои от храните, които са полезни при запек са:
Сушени плодове: Консумирането на сушени кайсии, смокини, дами и пиенето на топла вода на празен стомах преди закуска ще накара червата да работят. Тези храни са по-ефективни, когато се консумират на празен стомах сутрин. За решаване на проблема запек консумирайте сушени плодове както сурови така и като компот. Сините сливи се консумират широко като естествен лек срещу запек.
Вода: Ако консумацията на вода не е ограничена по някаква причина, трябва да се внимава да пиете достатъчно вода по време на запек. Тези, които отлагат този важен навик, могат да се опитат да си напомнят, като настроят аларма.
Ленено семе: Лененото семе, което може да се консумира, като се добави към киселото мляко, е сред храните, които са полезни при запек.
Бяло месо: Когато консумирате месо, изборът на бяло месо или риба вместо червено ще отпусне червата (високите количества червено месо причиняват напрежение в червата).
Храни с фибри: Консумацията на храни, богати на фибри, като бобови растения, цвекло, праз, артишок, спанак, зеле, червени боровинки, целина, ленени семена, помага на червата да действат. Бобът, грахът и лещата, които са сред влакнестите групи храни, са полезни при запек.
Влакнести плодове като ябълки, грозде, авокадо и сливи, които са полезни при запек, трябва да се консумират от тези, които страдат от запек. Ябълките са един от лесните начини да увеличите съдържанието на фибри в диетата си и да облекчите запека. Крушата е друг плод, богат на фибри и полезен при запек. Една средно голяма круша (около 178 грама) има около 5,5 грама фибри. Тази норма е 22% от дневния препоръчителен прием на фибри. Кивито също е един от плодовете, които са полезни при запек. Смокините са също от плодовете които са полезни за страдащите от запек. Смокините насърчават здравословните навици на червата и са чудесен начин за прием на фибри. Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и мандарини също са добър източник на фибри и освежаваща закуска, която е добра при запек. Тези плодове са богати на пектин, разтворим в кората. Всъщност пектинът може да помогне на тези, които страдат от запек, като ускори времето за преминаване през дебелото черво. Цитрусовите плодове също са богати на разтворими в кората фибри пектин. Пектинът може да ускори времето за преминаване през дебелото черво и да намали запека.
Зехтин, зехтин и мащерка: Зехтинът е полезен при запек, когато се консумира с сладкиш и налят върху него зехтин. Ще бъде полезно да се консумира 1 чаена лъжичка зехтин на празен стомах, тъй като зехтинът предотвратява преминаването на храната от червата.
Консумирането на тези храни, които са полезни за запек за дълго време и прекомерна консумация, може да доведе до това червата да придобият имунитет и да не могат да се изхождат при нормални условия.
Запекът е един от най-честите проблеми при децата. Причините за това са недостатъчна консумация на вода, забавяне на ходенето до тоалетна, стрес, психологически проблеми, консумация на излишно краве мляко, твърди храни и запек. В някои случаи пукнатини в ануса и различни хормонални нарушения също могат да причинят запек при децата. Възможно е да се намери решение, като към диетата на детето, което има запек поради хранителните си навици, се добавят храни, които са полезни за запек. На въпроса какво е добро за запек при деца могат да бъдат дадени следните отговори:
Запекът може да се появи при бебета, точно като възрастни и деца. Когато се появи запек при малки бебета, майките се паникьосват и бързо питат: "Как е запекът при бебетата?" търси отговор на въпроса. Тъй като причините за запек при бебетата могат да бъдат повече от една, е необходимо бебето да се наблюдава много добре. Структурни и анатомични проблеми в червата, генетично забавяне на червата, прекомерна консумация на мляко, психологически фактори и постоянната консумация на твърда храна от бебето могат да бъдат сред причините за запек при кърмачета. За да разберете дали бебето има запек, трябва да се спазват навиците за тоалет. Ако бебето, което всеки ден прави голяма тоалетна, започне да го прави на 2-3 дни, ако плаче, докато си прави тоалетната, ако е неспокойно и има твърди изпражнения, може да се спомене запек. Ако се види кръв по време на дефекация, незабавно трябва да се консултирате с лекар. Следните елементи могат да бъдат изброени като отговор на въпроса какво е добро при запек при бебета.
Тъй като структурата на всяко бебе е различна, би било полезно да се консултирате с лекар, преди да опитате всички тези методи.
По време на бременността промените в хормоните и промените в тялото могат да се видят и в навиците за тоалет. Запек може да се появи по време на бременност, заедно с чувство на неспокойство и подуване. Причините за това може да включват хормонът на бременността, забавящ движението на червата, наддаване на тегло, намаляване на движенията, тяло, склонно към запек, лекарства с желязо и нередовни хранителни навици. Трябва да се вземат някои предпазни мерки, тъй като запекът по време на бременност може да доведе до лоша и нерадостна бременност. „Какво е добро при запек по време на бременност?“ На въпроса може да се отговори по следния начин:
Точно като запек, диарията е един от проблемите, които притесняват хората. Щракнете, за да видите подробности за симптомите на диария и лечението на диария.